多元化瑜伽

課程名稱：多元化瑜伽			課程領域：社會領域
授課講師： 朱心夏		課程編號： HEA-B005A2-20B
上課地點： 新莊高中		上課時間： 19:00-21:50 週二
招生人數： 其他		修課對象： 程度不拘
修課年齡：無
學分數：1學分 費用：1.學分費：1000元；維護費：200元 2.學員平安保險費：70元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課、木工課與多戶外課班級必繳)
講師簡介：有了瑜伽讓我可以更放鬆、自在的面對生活
講師個人網站：無
課程介紹、理念及目標：透過瑜伽練習~觀察自己身體、瞭解自己、喜愛自己
授課方式：肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課
課程大綱：
第1週	連結~透過地板動作伸展、串起大地、身體、內在意識的連結
第2週	探索~練習中融入意向、慈悲、和冥想的運用
第3週	淨化~脈輪練習、由內在淨化改變外在、找到全新的自己
第4週	平衡~慢慢靜下來、享受自在深呼吸、聆聴自己內在的聲音
第5週	覺醒~平和、一致、對環境的警覺性及對因果的意識
第6週	合一~身體、心靈合諧一致的美
●使用材料說明： 無 ●學期教材費：無 ●第一次自備材料：瑜伽墊、擦汗毛巾、水