Tabata高效健身運動

課程名稱：Tabata高效健身運動			課程領域：社會領域
授課講師： 陳冠甫		課程編號： HEA-B024A6-20B
上課地點： 新莊高中		上課時間： 14:00-16:50 週六
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
修課年齡：無特別
學分數：1學分 費用：1.學分費：1000元；維護費：200元 2.學員平安保險費：70元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課、木工課與多戶外課班級必繳)
講師簡介：我在新莊社大有三門課程，分別是 星光夜跑 燃脂瘦腿的小步快走 和 tabata高效健身運動 歡迎同學來上我的課
講師個人網站：無
課程介紹、理念及目標：新莊班的上課地點是天堂，實木地板，全面牆鏡，拉筋扶手，強力空調。讓同學們更容易完成我們的魔鬼訓練課程。  上課很累，但是上完感覺超爽，在家不會運動的同學，還有一週想好好運動一次的同學，快來加入我們。  我們上課很累，但是休息時間也異～常的多，不用擔心跟不上。
授課方式：老師上課的目的就是榨乾同學的每一分力氣，讓同學每次上完課都覺得活著真好。 課程很恐怖，但是老師很善良。 我們課程會循序漸進，慢慢強化，只要同學常來上課就會一直進步。 體能不好的同學不用擔心，適量運動才是最有好處的，老師不會給壓力，只會一直告訴同學累了就休息，千萬別勉強。
課程大綱：
第1週	熱身運動 核心運動 腿力訓練 上半身強化運動 地板運動 tabata＊2 腿部伸展 全身放鬆
第2週	熱身運動 核心運動 腿力訓練 上半身強化運動 地板運動 tabata＊2 腿部伸展 全身放鬆
第3週	熱身運動 核心運動 腿力訓練 上半身強化運動 地板運動 tabata＊2 腿部伸展 全身放鬆
第4週	熱身運動 核心運動 腿力訓練 上半身強化運動 地板運動 tabata＊3 腿部伸展 全身放鬆
第5週	熱身運動 核心運動 腿力訓練 上半身強化運動 地板運動 tabata＊3 腿部伸展 全身放鬆
第6週	熱身運動 核心運動 腿力訓練 上半身強化運動 地板運動 tabata＊4 腿部伸展 全身放鬆
●使用材料說明： 無 ●學期教材費：無 ●第一次自備材料：毛巾， 替換衣物 (上半堂課衣服就全溼了) 保暖小毯子 (冷氣超強，收操時會冷)，