課程名稱:打氣鬆筋-經絡拳瑜珈
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課程領域:社會領域
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授課講師: 郭古一Mars
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課程編號: HEA-B015A4-20B
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上課地點: 新莊高中
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上課時間: 19:00-21:50 週四
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招生人數: 一班30人
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修課對象: 程度不拘
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修課年齡:無
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學分數:1學分
費用:1.學分費:1000元;維護費:200元
2.學員平安保險費:70元
(每位學員僅收一次,不論修幾門課程,烹飪課、木工課與多戶外課班級必繳)
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講師簡介:宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習總教練。畢業於台灣科技大學研究所,現任身心喜悅協會—經絡拳指導老師。MARS致力於倡導「自助助人」的健康投資觀念,以雙手振動的科學重新詮釋預防醫學理論,主張身心靈全方位養生觀,達到身心喜悅目的。現任新店崇光社區大學講師、大安社區大學講師、新莊社區大學講師。
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講師個人網站:https://www.facebook.com/mars.accupunch
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課程介紹、理念及目標:打氣鬆筋班,啟動「經絡拳+拳瑜珈」的能量課程。宣印學派經二十多年發展專業保健課程,巧妙運用四兩撥千金的振動力學,提供了一整套針對當期參加者生理訓練與靈性成長,使學員從中受益,增強身體協調性、柔韌性,並使學員擁有健康的身心。此課程:簡單、有趣、安全。
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授課方式:1.動作示範 2.解說 3.實地操練;同時正確學習拍打振動的手法與適用人體部位,以精選音樂帶動自我療癒的快樂學習氛圍,達到共同學習的良好互動體驗,享受快樂學習與放鬆的健康生活。
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課程大綱:
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第1週
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打氣鬆筋肺與大腸‧活化呼吸/強化您的新陳代謝
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第2週
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打氣鬆筋心包三焦‧活化循環/釋放您的心臟壓力
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第3週
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打氣鬆筋心與小腸‧活化淋巴/腦部增氧計畫
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第4週
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打氣鬆筋脾與胃‧活化消化/找回您的青春活力
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第5週
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打氣鬆筋肝與膽‧活化筋骨/改善您的關節僵硬
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第6週
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打氣鬆筋腎與膀胱‧活化氣血/改善您的睡眠品質
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●使用材料說明:
《打對了最健康》《矯正脊療》宇河出版
●學期教材費:無
●第一次自備材料:大毛巾.小毛巾.保溫杯(壺)
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